維生素其實是一系列物質的總稱，人體所必須的維生素就有幾十種，維生素c、維生素B、維生素b1等這些維生素對於人體健康的作用是很大的，因此如果缺少維生素一定要及時補充。那怎樣補充各種維生素？首先，大多數的食材裡面都是含有維生素的，不過不同的食材裡面維生素的種類和含量是有很大差異的，日常的飲食也是人體獲取維生素最主要的途徑，因此，多吃一些含有維生素的食材是補充維生素最重要也是最健康的方法。那麼哪些食材裡