肚子上的肉肉是最容易長的，為什麼呢。因為現在的白領頗多一天基本上十個小時都待在辦公室裡邊，坐著。讓大傢站著辦公也是不可能的事情，這便形成瞭大腹便便的局面，無論是男人還是女人都容易長肚子。肚子上的肉肉還是不太好減的，那麼瘦下腹最有效的方法是那些呢。方法一、身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳後跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自