如今健身鍛煉已經不僅僅是男性朋友的專屬，許多女性為瞭更完美的身材，也紛紛加入瞭健身大軍。而俯臥撐是很重要的一個健身動作，可是不少女性都不夠力量做，因此隻能從跪式俯臥撐做起。那麼標準的跪式俯臥撐應該怎麼做呢？跪式俯臥撐的正確做法一、起始姿勢1、跪在瑜伽墊上，雙腿交叉！手臂打直，手掌擺放在肩部正下方，比肩寬稍微寬一些的位置。2、身體從頭到膝蓋必須呈一直線，核心肌肉收緊，別讓身體掉下去瞭。夾緊臀部，有助