瑜伽入門基本動作有很多，要持續學習。那瑜伽入門基本動作還有哪些呢？媽網繼續分享幹貨給大傢，希望對大傢有幫助。動作1：山嶽式伸直雙腿，兩腳並攏，身體向前俯臥，頭朝下，雙手按在地上，臀部翹在半空中，形成三角形的姿態，持續幾分鐘。在做動作時，要調整呼吸，進入冥想

初學瑜伽，想要通過練習減輕身體的疲勞，增強身體的素質，可以練習以下基本動作：下犬式俯臥，兩腿分開，兩手放在身體兩側，肘部彎曲，手掌貼地，手指伸直，然後呼氣，推起身體，低頭，肘部向前伸直，伸展背部，再繃直腿部，頭離開地面，上身前伸，放低身體，慢慢讓身體靠近地

瑜伽是都市人非常流行的一項有氧運動，這項運動不僅可以強身健體而且還可以通過瑜伽的呼吸法和冥想法來改善人們的心情以及放松壓力。對於上班族來說，這是一項很好的放松壓力的方式。其實瑜伽入門並不難，在傢自己也可以練習。瑜伽入門的基本動作有哪些：姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌。放松全身。調勻呼吸。姿勢二：展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身，雙臂