健身房健身減肥是非常科學的減肥方法，通常健身教練會有比較專業的健身知識，在健身教練的指導下，身體得到正確的鍛煉，完美的身型自然就有瞭。而且交瞭學費，自然會更有動力去減肥，前提是要遇到一個好的健身教練。健身瘦肚子和腰上贅肉的方法步驟一：跑步機上以7-9千米/小時的速度勻速跑步10分鐘。步驟二：平板支撐1分鐘*2組步驟三：跑步機上以7-9千米/小時的速度勻速跑步10分鐘。步驟四：仰臥舉腿*2組步驟五：