精子質量的好壞關乎著孕育寶寶的健康。提升精子的質量是男性備孕的關鍵一點。那麼，男士怎麼來提高精子的質量呢？今天，小編就來給大傢推薦一下適合男士補精子質量的食物，男性小夥伴快來看看吧！男士吃什麼補精子質量？一、蛋白質充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要註意蛋白質雖好，