其實我們都知道，跑步是最簡單、也是最方便的運動方法，無論是鍛煉身體，還是減肥，跑步是最常用到的。而且隻要你願意，隨時隨地都能夠跑步。但是隨著社會發展速度越來越快，能夠跑步的時間也越來越少，但是也阻擋不瞭朋友們減肥運動的心，因此流行到健身房跑跑步機的健身方式，但是很多人就有一個疑問瞭，到底是跑步機和戶外跑步，哪一張減肥最有效果呢？對於體形偏胖，想借助於跑步來減肥的人群來說，隻能是每天抽點時間在傢裡的