戶外太冷？雨天路滑？太陽太曬？總是有很多借口不去跑步，很多想要運動的朋友們因此去辦瞭健身卡。初入健身房，我們都會對笨重的跑步機還有上面的各個按鍵搞得一頭霧水，不知道該如何操作以及如何利用跑步機制定合適的健身計劃，下面小編就告訴大傢跑步機每天跑多久合適吧。跑步機每天跑多久合適如果你的身高體和重達標的話（是否達標，看下圖），用跑步機單純的跑步的話，一次跑個20-25分鐘就OK！跑30分鐘最佳，然後註意