如果問女性朋友們比較喜歡通過什麼方法來進行減肥，相信不少人都會說是運動，而運動確實是既健康而又有效果的減肥方法。而運動可以簡單地分為有氧運動以及無氧運動，那麼各位女性朋友們知道哪些無氧運動減肥效果比較好嗎？減肥效果好的無氧運動有哪些一、徒手深蹲要點：1.大腿與地面至少要平行，才算合格的深蹲。2.要慢起慢落，才有最好的效果。組數：此動作30-50個一組，一天兩三組就足夠。註意：盆骨前傾的同學可以不練