慎吃盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。巧克力所含的可可堿，會進入母乳被寶寶吸收，可能損傷神經系統和心臟。多吃巧克力還會導致奶水減少。

哺乳期媽媽的食品不僅要有豐富的營養，又不能太過油膩，因此這也讓不少的“吃貨”新手媽媽十分頭疼。巧克力本身是不少女性鐘愛的零食之一，而且巧克力在一般情況下吃都是沒有什麼不良反應的，而且它還有多重功效，如為人體補充能量。不少哺乳期的媽媽都很愛巧克力，但是又不

由於剛出生的寶寶腸胃功能是很脆弱的,而母乳喂養是通過乳汁將媽媽身體的營養物質給寶寶的,因此,哺乳期的媽媽的飲食也是尤為關鍵.為瞭寶寶的身體健康，媽媽還是要忍住嘴戒口一些辛辣刺激等不健康食品。巧克力，是很多女性的最愛，那麼巧克力在哺乳期中能不能吃呢?　　巧克力中含有可可堿，它使肌肉松弛，並且會傷害神經系統和心臟，排尿量也會隨著增加。寶寶是不利於寶寶的身體健康的。如果寶媽們吃瞭巧克力這些可可堿成分會滲