在生活中，由於許多女性朋友們久坐在辦公室，因此脂肪開始積累到腰部，形成一層層的贅肉。而想把腰瘦下來，最有效的方法莫過於運動瞭，而不少女性朋友熱衷於用瑜伽運動來瘦腰。那麼有哪些平躺的瘦腰瑜伽動作可以學習呢？平躺瘦腰的瑜伽動作動作一1、臥躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，張開與肩同寬，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身與大腿成一直線； 2、腰腹部慢慢放下，保持臥躺姿勢。動作重復5-6次。 動作二 1、平躺在瑜