減肥可以說得上是女性朋友們日常生活中的頭等大事，許多事情都離不開減肥。而成功減肥的一個關鍵要素就是要控制好我們的飲食，因此不少女性朋友都會采取節食的方法來減肥。那麼大傢知道哪些比較有效的節食減肥食譜嗎？節食減肥食譜早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片。午餐：芹菜二米粥，番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。節食減肥的危害一、體內蛋白質被消耗營