我們知道，無氧運動是鍛煉身體力量和肌肉的運動，許多人都在做，特別是男生。不過雖然無氧運動有各種各樣的方式，但是有很多無氧運動都不方便做，像場地問題，器械問題等。所以，今天要給大傢介紹的都是可以在傢做的無氧運動。無氧運動無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。室內