現在的生活節奏都比較快，工作忙碌不停，人們被迫暴飲暴食，無形中養成瞭一些對胃不好的生活習慣，引起瞭積食的癥狀，肚子老是覺得有點膨脹，吃什麼也沒有胃口，給不少成年人帶來瞭不少煩惱。那麼，大人積食怎麼辦呢？1、在飲食方面，應盡量食用比較容易消化的食物，比如小米粥等流質食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時建議少食多餐，進食的時候最好不要暴飲暴食，不宜吃生冷、辛辣等食品，也不宜飲用啤酒，或者其他對胃有刺激性的