女性在月經期間，身體比較虛弱敏感，因此需要多在飲食方面上加以合理安排，多攝入一些健康有益的食物，不僅能增強身體素質，也能補充一些流失的營養成分。那麼，女生月經的時候吃啥好？1、胡蘿卜湯。胡蘿卜中有大量的胡蘿卜素、維生素b1、b2.等營養成分，對人體補血有極大幫助，適合經期流失瞭大量鐵物質的女性食用。而且維生素有保護神經系統的作用，能有效促進腸胃蠕動，增加食欲。維生素則能補血，並且還能緩解經期情緒波