很多新晉媽媽經歷完分娩這場大戰，身體會變得十分虛弱。所以坐月子期間的休養十分重要。所謂“休養”，除瞭要多休息保證有充足的睡眠，還要吃得對吃得好，保證飲食營養。對於剖腹產的女性來說，順產的女性身體恢復會比較快。但是月子調養十分重要，關系到今後的健康。關於順產月子餐食譜是怎麼樣的呢？下面讓媽網百科為大傢介紹一下吧！1.三階段：一排二調三補（1）排坐月子第一周主要是將體內多餘的水分、毒素和惡露排出體外。

雖然順產的女性相對於剖腹產的女性恢復比較比較快一點，但是仍然需要在坐月子的時候增強營養。一來要恢復身體需要能量，二來寶寶還要吃媽媽的母乳，充足的營養物質可以增加母乳量。那麼順產月子餐30天食譜及做法是什麼？1、鯽魚絲瓜湯做完月子後女性的身體大多已經恢復瞭，那麼這時候就需要吃一些下奶的食物，來促進母乳量的分泌瞭。可以喝鯽魚絲瓜湯，做法也比較簡單。首先將魚洗幹凈，然後去除魚的內臟。熱鍋起油將魚放入鍋中

順產之後需要做足月子，在月子期間月子餐決定瞭孕婦的恢復以及寶寶的生長發育，如果月子餐吃的不好，可能會讓孕婦身體得不到恢復更加虛弱，甚至落下月子病。那麼，順產月子餐怎麼吃呢？順產之後月子餐一定要註意搭配，關鍵在於清淡營養不油膩。過於油膩的食物，可能會導致孕婦出現毛囊炎。可以使用比較豐富的食材，來刺激孕婦的胃口，同時盡量保證每一餐都有蔬菜水果和肉類。傢人也可以根據產後孕婦的身體情況進行調整。產後一周內