寶媽在喂母乳這段時間裡，為瞭寶寶吃的更健康，會格外註意自己的飲食。避免生冷，油膩以及其它各種有害寶寶健康的食物或飲食習慣。那麼哺乳期應該多吃什麼呢？1、全谷物類的食物：在選食方面，寶媽們不能挑食，要盡可能多的選擇一些全谷物類的食物，以達到粗細搭配，營養均衡的效果。比如多吃全麥面包，粗糧，五谷雜糧等。2、新鮮的蔬菜和水果：新鮮的水果不僅可以提供充足的水分和維生素，還能預防便秘，促進腸道消化。例如桔子