人的生長激素在夜間分泌量是很旺盛的，所以要想長高個，需要養成早睡早起的好習慣。高質量的睡眠可以使人體的大腦得到更有效的休息，從而為骨骼提供養分，有利於增高。那麼睡覺前怎樣可以長高？大傢一起來瞭解一下吧！1、晚上11點前一定要進入睡眠狀態為瞭使身體增高，首先要有一個充足的睡眠時間，保證寶寶處於一個正常的睡眠周期，可以使身高發育更占優勢。如果長時間的晚睡，會影響到生長激素的分泌，影響到身高的增長。2、