人生在世，最重要的是健康，睡眠就是影響健康的一個重要因素，因為人其實一天大部分的時間都在睡眠。隻有充足的睡眠才能保證能夠精神氣爽地開始新一天的工作和學習，所以睡眠質量尤為重要。那麼，怎麼有助於睡眠？一、睡眠量要求不要過於苛刻其實，睡眠量並不是固定的，是因人而異的。雖然說一天睡夠7-8個小時對身體有益，但並不是絕對的，衡量睡眠時長充足與否，主要是以精神狀態為準。如果睡眠質量特別好，精神狀態佳，說明睡

很多人在平時，因為吃東西不註意，或者是身體不舒服，可能發生消化不好的情況。這種情況如果持續，容易阻礙營養的吸收，對人的身體健康沒有好處。因此在平時，如果發生瞭消化異常，需要註意解決。那麼，怎麼有助於消化？首先，如果想讓消化好一些，那麼在平時，不要一次吃太多東西。特別是很多人平時有暴飲暴食的習慣，不僅對身體不好，還容易影響消化問題，造成食物吸收消化不充分，對身體沒有好處。因此日常要養成良好的飲食習慣