在生活中會有許多人長瞭痘痘，這不敢吃那不敢吃，生怕加重臉上的痘痘。其實有很多東西是可以緩解臉上的痘痘的，主要是看怎麼吃瞭，對食物有沒有充分的瞭解，那麼，長痘吃什麼食物好？長痘要多吃膳食纖維多的食物和補充維生素，含膳食纖維多的食物可以排出腸道的毒素，使大便能夠通暢，還能夠清除人體內的毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有很多，比如玉米、大麥、和麥粉等等這些雜糧。另外可以多吃含鋅鈣元素的