人的身體需要食物提供的營養和能量，因此一日三餐照常進食是很重要的。由於晚上的活動減少，與早餐和午餐相比，晚餐應適當少吃一些，也可稍微簡單一點，但也不可以不吃。因為夜晚時間長，身體也需要能量。那麼，晚餐吃什麼營養又簡單？1、水果加燕麥片晚餐可稍微簡單點，同時也要註意營養豐富。燕麥片的糖分和熱量含量少，適合晚餐吃，不會導致熱量積累過多。而水果則含有豐富的維生素和微量元素等，營養價值高。晚上吃些水果和燕

晚餐對身體健康影響也是很大的，如果晚餐飲食不當，可能引發各種疾病，而且最容易引發肥胖，因此晚餐一定要科學，美味科學的晚餐不僅可以補充身體所需營養，還能夠讓人放松自己的心情，那麼晚餐吃什麼健康又營養？下面跟著小編瞭解一下。首先，晚餐一定不能夠缺少主食，如米飯、面條等，也可以選擇吃比較好消化的稀飯，這對身體很好。晚餐想吃得營養，小編建議多吃一些碳水化合物或者含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，這樣

晚餐其實是非常重要的，如果吃太多，那麼睡覺的時候也會覺得不舒服，而且不容易消化，容易長肉。有些人晚上不想要做飯，其實晚餐吃的好是特別重要的，那麼晚餐吃什麼好簡單方便？1.香菇炒肉。可以準備新鮮的香菇，肉、蒜、生薑等食材，將香菇清洗幹凈，然後切成丁狀，然後將生薑切成碎末，將煮熟的雞蛋劃幾刀備用，準備清洗幹凈的生菜。將油燒熱，然後放入生薑和肉，翻炒過後加入香菇，再炒幾分鐘以後加入溫水、鹽、醬油、雞蛋等