維生素是人們平時的營養來源，如果身體缺少瞭維生素的情況下會導致身體出現一系列的問題，所以平時適當補充維生素很重要，特別是我們日常生活中需要的維生素c和維生素e一定不能缺，那麼到底應該怎麼做才能很好的補充維生素c和e呢？1、日常生活中很多蔬菜瓜果都是富含維生素C和e的，就拿水果來說，橙子的維生素C和維生素e是很豐富的，平時人們可以將橙子直接拿來吃也可以榨汁喝，人體的消化系統會自動將維生素c吸收並儲存