女性朋友在青春期後面對最多的事情其實還是身體的變化，而在接下來的幾十年中每個都會有月經的陪伴，所以在這個時期註意食物的攝入就非常重要瞭，那麼月經適合吃什麼食物？在月經時其實能吃的東西不少，但是都要適量，或者說都要減少攝入。比如大傢喜歡吃的酸辣類或者冰飲類的食物。在月經期如果想恢復的更快，肯定要多吃到足夠的蛋白質，而且維生素的攝入也需要增加，黃豆、海帶、蓮藕等都是不錯的食物，紅糖也是非常有用的，對於