便秘是不論男女老少都會出現的問題，主要是腸胃功能紊亂或上火所致，飲食問題也會導致便秘發生。有的人甚至會常年有便秘的情況。對於便秘，多數人都是通過飲食和生活調理來緩解。那麼，女性便秘吃什麼好？1、高纖維素食品便秘時經常會出現大便幹燥和粗硬的問題，主要是因糞便中水分太少。因此應多吃一些粗纖維比較多的食物，可以吸收腸道中的水分，稀釋糞便，減輕便秘。比如玉米和燕麥之類的粗糧，以及香蕉、蘋果和梨子等水果及菠