便秘對身體健康是有影響的，因為便秘往往都是存在排便困難的，還有不少人因為便秘大便會變得很幹燥，這樣一來排便的而過程中很容易引起肛周疾病的出現。防止便秘是很重要的，確實要引起足夠的關註。那麼，吃什麼防止便秘？想要防止便秘可以適當吃一些堅果之類的食物，這是因為堅果之類的食物中含有的亞麻酸，蛋白質以及維生素b和維生素e，這些營養元素有助於增強腸道的蠕動，因為腸道內的雙歧桿菌含量增加瞭，就能促進排便瞭，可