分娩之前，產婦們必經一項產程就是宮縮。宮縮非常具有規律性，它會隨著宮口開放的程度，讓疼痛的節奏逐漸加快。很多產婦在宮縮的時候都會疼的嚎啕大哭，甚至大喊大叫，但這兩種方式對緩解疼痛並沒有任何幫助。那麼，宮縮時什麼姿勢緩解疼痛呢？1、騎馬姿勢。剛開始宮縮時，產婦們可以跨坐在凳子上，這樣不僅可以緩解疼痛，還有利於宮口擴張。2、跪趴。宮縮陣痛持續不斷的時候，產婦們可以雙膝跪地、身體前傾，上半身可以趴在凳子