在到瞭一定年齡後，女性會有月經，正常情況下一個月會來一次，這屬於正常反應。在此期間身體處於特殊時，相對來說更脆弱，因此飲食需要註意，那麼月經第一天吃什麼最好？月經期間，女性的抵抗力會變弱，相對來說情緒波動會非常大，有時候還會出現食欲差或是疲勞等癥狀，原因就是因為失血過多。正常情況下考慮，在月經期間需要選擇吃能夠補血的，雞肉、紅棗、羊肉、豆腐皮等食品是可以選擇的，這些是可以更好的補血，對於身體健康有