在平時的飲食搭配當中，高蛋白的食物是必不可少的。高蛋白食物可以修復身體細胞，能增長肌肉，同時還有減肥的功效。因此，每個人每天必須要攝取足夠量的高蛋白食物。不過，很多人不太瞭解哪些食物含蛋白高，以下就來介紹高蛋白食物有哪些？蛋白有動物蛋白，有植物蛋白，這些蛋白都是人體必須要攝取的。動物蛋白包括有牛奶、羊奶、雞蛋、豬肉、牛肉以及羊肉、魚、蝦之類的；植物蛋白包括有一些豆類，像黃豆、黑豆之類的，還有芝麻、

女性懷孕期間胎兒的發育是很重要的，這個時候女性除瞭要註意做好胎兒保護工作之外，平時營養的補充也要註意，特別是蛋白質的補充，隻要補充充足蛋白質才能促進胎兒更好發育。那麼，孕婦吃什麼高蛋白食物？下面來看看吧。1、奶類食物奶類是含有大量的蛋白質，特別是牛奶含有的蛋白質是最豐富，此外它還含其他豐富的營養物質，準媽媽喝牛奶後能及時補充身體所需要營養，所以在懷孕期間準媽媽需要適當喝牛奶的。2、肉類食物生活中很