在來月經的時候，對飲食是需要註意的，很多的食物吃瞭會導致痛經，身體更不舒服，所以一定要學會控制自己的飲食。有些女性喜歡吃涼的食物，尤其是夏天的時候比較熱，吃涼的會比較多。那麼例假第三天可以吃涼的嗎？在來月經的時候，是不建議吃涼的食物的，第三天的時候也不建議吃。吃涼的食物會導致痛經，肚子有脹痛感，如果女性宮寒，吃瞭涼的食物會更難受。有些女性來月經的時候是沒有痛經感覺的，但是吃瞭以後也可能會痛經，所以