睡眠不好的影響是非常大的，學習工作都會因為不好的精神狀態受影響。但是睡眠不好有時並不是自己能控制的，有瞭睡眠不好的情況要及時註意下。那麼，睡覺睡不踏實是怎麼辦？睡眠不好有很多的原因會導致，比如氣血不足，這種不健康的身體狀況會讓患者睡眠受影響。情志損傷也是影響睡眠的主要原因之一，還有勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢睡眠不踏實。患者平時生活要有規律，還要按時作息，避免情緒刺激。睡眠障礙發病原因復雜

睡覺不踏實，困擾瞭很多人，到底該怎麼做呢？一般睡覺不踏實可以分為短期的、偶爾的失眠，叫做繼發性失眠。還有一種是長期的失眠，叫做原發性失眠，就是持續時間長並且不容易立馬消除，需要長時間的藥物調整和治療。如何治療失眠：1、 偶爾出現失眠，可能是因為心理壓力，或者是因為吃瞭辛辣油膩的食品，還有睡前沖涼、運動、睡前玩手機也會影響睡眠。這種情況都比較好治療，隻需要改善日常的習慣，放松心情，不要給自己太多壓力

睡眠對人們來說，是一件非常重要的事情，如果睡眠質量不高的話，人們的生活和工作就會受到嚴重的影響。所以，人們一定要關註自己的睡眠問題，如果睡眠不好的話，要及時的進行改善，那麼睡覺睡不踏實怎麼辦？首先，睡覺的環境很重要，人們休息的空間要遠離嘈雜哦、喧鬧的地區，能夠有一個安靜的空間，人們才能比較好的進入睡眠狀態。而且睡覺的過程中不會受到外界聲音的幹擾，睡眠的質量就會有所提高，睡覺也就會踏實很多。其次，想