由於女性在懷孕時腰部會長期負重，所以女性產後腰疼的現象時常發生，當出現這樣的情況時，需要及時進行恢復訓練，因此出現瞭很多恢復腰部的鍛煉方法。那麼，產後腰部恢復訓練方法有哪些?1、物理治療（理療）：當今，許多醫院的產後康復部門都會提供一些理療設備，以此緩解產婦產後腰部不適的情況。女性的腰部可以通過微波或者短波透熱的療法獲得比較大的熱量，能夠改善體內深層肌肉的血液循環以及緩解痙攣的肌肉極；而超聲波療法