哺乳期吃什麼食物對身體健康，同時能促進奶水的分泌，這是每位哺乳期的寶媽一定要掌握的。蔬菜也是哺乳期必需攝入的食物類型之一，但是蔬菜眾多，不是所有的蔬菜都適合哺乳期食用。那麼，哺乳期應多吃的蔬菜有哪些？1、豌豆人體所需的各類氨基酸豌豆中都有，這些物質對於寶寶的成長有幫助，可以提高他的免疫力，因此，哺乳期寶媽可以適量食用豌豆。2、黃花菜哺乳期寶媽吃黃花菜能起到促進奶汁分泌的作用，這是由於黃花菜在通乳補

女性在生瞭寶寶之後，便會進入到哺乳期，而女性的哺乳期一般都會持續一年左右。在給孩子哺乳的時候，寶媽們必須要安排好自己的飲食，對於各種營養的攝入要充足、均衡和廣泛。那麼，哺乳期應多吃什麼食物呢？1、豆腐：相信大傢都吃過豆腐，這是一種很常見，但又非常有營養的食物。而且吃豆腐能夠生津潤燥、益氣和中，它還有清熱解毒的作用。哺乳期女性經常吃些豆腐的話，就可以促進乳汁的分泌。2、萵筍：在萵筍裡面有很多的營養素