現在人們經濟富足瞭，生活條件好瞭，人也盡顯富態，各種富貴病也成瞭中老年人心中的痛。如今各種慢性病愈加低齡化，很多年紀輕輕的人也會有很高膽固醇，膽固醇就行彈簧，你強它就弱，你弱它就強，降低膽固醇是人們長期的功課，膽固醇高怎麼降下來呢?膽固醇高怎麼降下來1、多吃富含纖維的食物整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl-c的含量。營養專傢指出，為瞭達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維

膽固醇是人體中特別重要的一種營養元素，無論是身體的組成成分，還是重要物質原料的合成，都有著很大的作用。但如果長時間大量攝入膽固醇，會影響身體健康。那麼膽固醇高怎麼降低？膽固醇升高是因為平時不註意飲食，經常暴飲暴食，導致膽固醇升高。想要降低膽固醇的話就要先從飲食開始。平時的時候可以多吃一些蘋果，因為蘋果含有豐富的果膠以及多種維生素，能夠具有降脂的作用。可以嘗試著一天吃兩個蘋果，堅持一段時間後，膽固醇