到瞭懷孕晚期，孕婦身上的不適癥狀也會明顯，由於血液不順暢，很多孕婦會有水腫的表現，而且還容易抽筋，經常是在半夜發生，讓孕婦感覺很不舒服，因而要找對方法，從而來改善這一情況，那麼，孕晚期如何運動緩解水腫和抽筋？孕晚期想要緩解水腫和抽筋，可以做些瑜伽運動，孕婦選擇運動的時候，要避免有過激的活動，例如快速沖刺，沖浪等，註意避免增加腹壓，也不要經常彎腰，像瑜珈這些容易的動作，就比較適合孕婦參加，還有輕度的