女性在產後身體很虛弱，需要在飲食和生活中多做調理。在產後產婦不是隻在床上躺著，還需要適當的做些運動，會有利於身體的恢復。在產後做運動也是有講究的，不能隨便運動。那麼產後需要做什麼運動?孕婦在產後不能一直平躺在床上，這不利於產後恢復，也不利於血液循環，所以在身體允許的情況下要適當的做些運動，可以做仰臥起坐、挺腹運動、腹式呼吸等來促進生殖器官的恢復。女性在經歷懷孕分娩的過程，會對盆底肌造成一定的損害，