生孩子的時候，最怕宮縮瞭，那一陣一陣的痛，讓孕婦難以忍受。如果沒有宮縮，就不能完成分娩這個過程，宮縮是必然的。不過，在宮縮期間，出現陣痛的話，也可以通過各種方法來改善。那宮縮開始怎麼做比較好？　　1.想要緩解宮縮疼痛的情況可改變睡眠姿勢，孕婦可以采取側睡覺的姿勢，並且避免長時間的站著或者是坐著，為瞭減輕部位的疼痛不適感，坐在產婦臀部的坐墊上也會有著很大的幫助。　　2.使用按摩小腹部的方法，在分娩之