現在人們的生活水平不斷提高，各種堅果已經成為瞭人們平時很好的零食，堅果不僅香脆可口，而且其中的營養價值也是比較高的，非常有利於人們的身體健康，所以在備孕期間的夫妻們應該多吃一些堅果補充營養，那麼備孕媽媽吃什堅果？一起瞭解一下吧！備孕媽媽吃什堅果1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋

在結婚之後，很多女性都想要很快的擁有自己可愛的寶寶，這時候就會通過各種有效的方法來進行備孕，同時對於身體方面的調理也是非常的用心，無論是行動上還是吃的方面，那麼備孕媽媽吃什麼水果好？1、在這個時期要多吃各種含有維生素和葉酸的水果，比如說獼猴桃和蘋果，可以在購買瞭之後，清洗幹凈每天吃1~2個，還能吃櫻桃，這種食物裡面含有大量的鐵元素，同時還可以達到補血的作用。2、如果自身對於外界環境的適應能力比較弱