在絕經之後選擇合適的食物來吃，可以讓自己的身體減少因為絕經期的相關問題而影響到自己的情緒和身體情況，所以，有不少的人都希望能夠知道絕經後要多吃些什麼最好，來看答案。1、大豆異黃酮。現在在市面上有很多更年期的保健類產品，而效果最好的就是大豆異黃酮，這種成分是從黃豆裡面提取出來的一種純天然的植物雌激素成分，他可以讓人身體的雌激素得到補充，也能夠幫助改善骨質疏松癥和骨質增生問題，當然，還能夠幫助延緩衰老