女性來月經期間，身體上多少會感覺有出現不適的情況，例如頭暈、惡心，這種癥狀還是比較常見的，出現這種情況大多可能是因為營養不調、上火、或是氣血虛、抵抗力弱等引起的，那麼，來月經有點頭暈和惡心怎麼辦呢？女性來月經頭暈惡心，可以通過飲食上的均衡調理來改善，多吃些新鮮蔬菜比如菠菜，還有水果，以及富含鐵的食物，例如菠菜、豬肝、鴨血等，這些都有很好的補血作用，適合來月經的女性食用，能緩解頭暈惡心的癥狀。同時也