有的人身體較為虛弱，體質較差，常有較為嚴重的氣血不足現象。而針對這種情況，在日常飲食方面需要做好調理，應該多吃些具有益氣補血的食物。那麼究竟什麼食物補氣和血呢？1. 紅棗。補氣益血的食物非紅棗莫屬，合理食用紅棗能夠起到養血安神，和脾健胃等功效。尤其是有些脾胃較為虛弱，常年氣血不足，身體倦怠無力，容易失眠多夢的患者，經常合理的食用紅棗能夠起到較好的養血補氣的保健作用。2. 豆漿。豆漿味甘性平，其性較