如果生產完寶寶之後，發現自己的乳腺出現瞭堵塞的情況，那麼可能會有一點點疼痛的表現，而且這些表現長期都沒有辦法控制的狀態下，可能還會出現乳腺的疾病和癥狀。那產後自己怎麼疏通乳腺？1、用熱毛巾熱敷。在生產完寶寶之後，如果傢裡人都不在，要自己去疏通乳腺，可以取一條幹凈的毛巾放到熱水中浸濕，熱敷周圍區域，乳房和乳腺變得更加通暢，是比較簡單的方法，很快就可以見效。通過溫度適當增加的方法，讓乳房更加舒服，分泌

無論是順產還是剖腹產，在產後產婦都要註意護理自己的外陰，這樣才能有效減少生殖系統炎癥。但是有很多產婦是第一次當媽媽，產後有很多不清楚的地方，不知道該如何護理外陰，那來瞭解下產後自己怎麼洗下面？產後出院的時候，醫生一般會給產婦帶一些清洗外陰的藥水，如果傢裡有藥水的話，那產婦遵從醫生的指導去清洗就可以。但如果醫生沒有給產婦帶藥水，那建議產婦到藥店或者醫院購買稀釋過的高錳酸鉀溶液來清洗，高錳酸鉀溶液有消