經常有便秘這種情況，應該通過合理的方式來改善，其中飲食的調整對緩解便秘這種情況有很大的幫助，很多食物本身就有潤腸通便的作用，所以有便秘的人可以多吃一些。那麼，經常便秘吃什麼食物有助於緩解便秘呢？1.芹菜。如果發生便秘，適當吃芹菜。芹菜是一種常見的蔬菜，含有人體所需的粗纖維。獲取足夠的粗纖維可以改善腸道蠕動，加速腸道蠕動，順利排出毒素。便秘時候要關註的飲食問題。　所以，　要想緩解便秘癥狀，可以適當吃