胎兒足月即將分娩，準媽媽就會出現明顯的宮縮引起的腹痛，那種感覺想必當媽媽的都有切身的體會，那種疼痛也是一輩子都忘不瞭的。但是掌握宮縮時候的體位可以有效的緩解疼痛，那麼宮縮時候什麼姿勢最好？1、陣痛剛開始：在宮縮的初期疼痛還是可以忍受的，時間也比較斷，間隔的時間也比較長，此時可以采取騎馬的姿勢，椅背在前騎在椅子上，身體稍微前傾，將胸部靠在椅背上，這樣還有利於產道的擴張，也能減輕腰部的受力。2、宮縮加