一日三餐都要吃的好，吃的科學合理。想要每天都要做到通過吃來養生，就要先瞭解一下各種食物的營養元素，比如食物是堿性還是酸性，這樣才可以搭配的很合理，一起來看下堿性東西有哪些？1.核桃：核桃是一種典型的堿性食品，它含有許多對人體有益的營養成分，其中賴氨酸尤為豐富，對大腦發育十分重要，因此常被直接稱為補腦的好食物。2.牛奶：牛奶富含礦物質，對人們來說是很好的營養來源。每天早上喝一杯牛奶可以改善精神面貌，