女性在懷孕後體重增長是一種正常現象，但是很多女性還是比較在意自己的身材的，難免有時候會有一些焦慮。而且還有一種人，在懷孕的時候也不長肉，可是寶寶卻是非常健康的，生下來之後也沒有什麼問題。那麼懷孕如何長胎不長肉鍛煉呢？懷孕期間想要胎兒正常的發育但是自己不長肉變胖，這可能是每一個孕婦的夢想吧。不過呢，每個人的體質都是不同的，胎兒在宮腔內吸收營養的水平也是不一樣的，所以要實現在孕期的時候不長肉隻能盡量。

懷孕雖然是許多女性的心願，但是大多數女性都是非常在意自己身材的，同樣，也都希望懷孕之後，胎兒技能健康生長和發育，自己也能保持不長胖，所以，現在我們就一起來瞭解一下懷孕如何長胎不長胖？懷孕想要長胎不長胖，註意飲食要均衡、規律，不暴飲暴食，不要食用過多的油炸食物，盡量避免三高的食物，零食更不能吃，新鮮的果蔬可以適當地多吃一些，以營養豐富的水果為主，主食不要吃太多，要控制好營養的攝入量，不熬夜，早睡早起

孕期體重的大幅增長讓孕婦非常苦惱，很多孕婦在孕期會大量補充營養，身體也會跟著肥胖起來，看起來就會比較臃腫，孕婦就比較希望運氣出現長胎不長肉的情況，想問下懷孕如何長胎不長肉？孕婦孕期要想身體長胎不長肉，可以多吃些粗糧類食物，如小米、紅薯、地瓜、紫薯、南瓜之類的食物，這些食物的營養比較豐富，還富含大量膳食纖維，可以為孕婦補充孕期營養，還能預防孕婦出現便秘情況，也有助於孕期體重的控制，避免孕期體重增長幅