女性懷孕生寶寶是很偉大的事情，在懷孕過程中需要註意的事項很多，在生產後也需要坐月子來恢復身體，補身體的同時還要適當做產後保健，防止身材變形、衰老或者給身體留下後遺癥。那麼，女性產後保健包括什麼呢？首先，產後保健需要做適當的運動，產後健身操是不錯的選擇，順產的女性可以在產後半天左右的時間就起床進行輕微活動，產後的第二天即可下床走路，開始做產後的健身操，如果是側切或者是剖腹產的女性則需要多休息幾天，防