孕期的營養對孕媽媽和胎兒的成長有有至關重要的作用，尤其是胎兒的發育速度會逐漸增長，需要的營養也越來越多，而且為瞭避免孕媽媽孕期貧血，一定要多吃含鐵量高的食物，那麼孕中期吃什麼菜補鐵？下面可以跟著小編瞭解一下。首先，孕婦可以食用的補鐵食物有很多，如動物內臟、豬肝、瘦肉、蛋黃、魚蝦等，植物性的補鐵食物有黑芝麻、黑木耳，蔬菜類含鐵量高的食物，如紫菜、菠菜、海帶等，水果中含鐵高的食物，如櫻桃、火龍果、草莓