我們如果出現失眠或者是不容易入眠的時候，都會在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶含有可以促進人體入睡的色氨酸和使得人體鎮靜的成分。睡前喝一杯純牛奶的確有助於我們的睡眠，早餐喝一杯牛奶也有好處，使得我們一天的學習和工作都活力滿滿。但是還有一點就是如果我們飲用的是奶粉沖兌的牛奶，偶爾會出現上火的現象。那麼大人喝奶粉會上火嗎？首先，一個成年人一天攝入的奶量為500g左右為正常量。大人喝奶粉上火的原因是奶量過多導致