鉛屬於有毒物質，進入到人體的話，就會損害到人們的健康。而鉛在我們生活中無處不在，有不少人都有體內鉛超標的現象，這時候就需要使用一些措施，將鉛盡快的排出體外，以免損害到健康。那麼，怎樣排出體內的鉛呢？攝入纖維素就能起到排鉛的作用，在很多水果、蔬菜中，都含有大量的纖維素，比如白菜、蘋果、菠蘿以及獼猴桃等，都是很好的排鉛食物。如果隻是屬於輕度鉛超標的話，隻是吃高纖維素食物就可以瞭。在體內鉛超標的時候，還