睡覺是每個人生命中都要花三分之一的時間來做的事，一個優質的睡眠對於人來說非常重要，對於寶寶來說也是一樣的。寶寶在小的時候就通過睡覺來長身體，但也因為寶寶一天中睡覺的時間比較多，常常會出現睡顛倒的情況，寶寶睡顛倒瞭怎麼調過來？1.限制寶寶百天睡覺的時間，早上讓寶寶早點起床，盡量縮減午睡的時間，午睡的時間不要超過四個小時，陪寶寶玩耍消耗多餘的精力，這樣晚上就能早早睡覺瞭。2.讓寶寶慢慢適應百天和黑夜的